Tauche ein in die Tiefe und Schönheit des Iyengar Yoga – in einem Workshop für Anfänger:innen bei vayamyoga, in Bern.

Dieser auf vier Samstage verteilte, einsteigerfreundliche Workshop führt dich mit systematischem Aufbau und klarer Anleitung in die Welt des Iyengar Yoga ein.

Wir erarbeiten gemeinsam eine fundierte Basis in Ausrichtung, präziser Technik und bewusstem Körpergefühl, so kannst du vielfältige Posen sicher und eigenständig ausführen.

Egal, ob du ganz neu im Yoga bist, zu den Grundlagen zurückkehren möchtest oder aus dem Fitnessbereich kommst – hier findest du die Klarheit und Struktur, die du brauchst, um dein Training nachhaltig und kraftvoll zu gestalten.

Tag 1 - Stehende & Sitzende Asanas
‍Baue Stabilität, Balance und Körperausrichtung auf. Lerne, wie du Hilfsmittel gezielt einsetzen kannst, um eine gesunde Ausrichtung zu unterstützen.

Tag 2 - Twists & Rückbeugen
Erforsche die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule und öffne den Brustraum – mit einem geschützten und stabilen Rücken.

Tag 3 - Einführung in den Schulterstand
Erarbeite dir die Grundlagen des Schulterstands – mit Hilfsmitteln, die dir Sicherheit, Halt und Vertrauen geben

Tag 4 - Rückblick & Sonnengruss
Festige das Gelernte und übe Surya Namaskar (Sonnengrusse)

*Die Teilnahme an allen vier Terminen ist Voraussetzung und findet ab 3 Teilnehmer:innen statt.

**Der Workshop kann je nach Bedarf der Teilnehmenden auf Englisch, Deutsch und/oder Französisch unterrichtet werden